皆様こんにちは、スパファインダーオンラインショップのＭＡＯです。
そろそろ本格的に暑くなって来ましたね。
楽しい夏がやってくるワクワクを感じつつ、紫外線とお化粧崩れが気にかかる今日この頃です（笑）
本日は、オンラインショップのお客様からのリクエストにお応えして、「オイリースキンケアの改善」について、私の体験談を書いてみたいと思います。
一般にオイリースキンとは、皮脂の分泌量が多く、肌のべたつきや化粧くずれが見られ、ニキビや吹き出物が出やすく、毛穴が目立ちキメが粗い、などの特徴がありますね。
私自身はＴゾーンとＵゾーンがオイリーで、額や口元に吹き出物が出たりしていました、が、・・・最近全くでなくなりました！
現在進行形だった吹き出物も、以前は活発に活動していましたが、今ではとてもおとなしく、衰退の一途をたどっております。
なぜそうなったのか結論から言ってしまいますと、ライフスタイルを自分の身体に合ったものに変えたからです。
１、睡眠は7時間以上
２、水を2リットル以上摂取（お茶などは含まず）
３、食生活はベジタリアン＆マクロビオティック
４、白糖を摂らない
５、摂取する油に気をつける
６、適度な運動
７、ジャンクフードは食べない
８、飲酒も喫煙もなし
９、カフェインを控える
という9つのことを実践していたら、自然とお肌の調子が良くなりました。（なんだかとてもストイックな生活のように思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、私の場合、上記のような生活が本当に性格や体質に合っていて、実行するのに無理はありませんでした。）
このような経験を踏まえて私が思うことは、肌に現れるトラブルというのは一言で言ってしまえば身体のデトックス作用なのではないでしょうか。
食物や環境から摂取した身体に不必要なもの。もしくは害のあるものを外へと排出し、身体を健康に保とうとする働きが、目に見えるものとして肌に現れる。と最近私は考えるようになりました。
オイリー肌の方はまず、食生活を野菜中心にして、砂糖や油やジャンクﾌｰﾄﾞを控え、水をよく摂取して、運動をして、よく寝る。
そんな生活を試してみたらいかがでしょうか？
難しく考えず気軽な気持ちで臨むとよいですね♪
まずは水を毎日、意識して飲むようにしてコーヒーの量を減らす。甘いものが欲しくなったらお菓子ではなくフルーツを食べる。タバコを一本吸う時間をストレッチタイムに変えてみる。フライドポテトが食べたくなったらジャガイモを茹でてバージンオリーブオイルと塩で食べなど。ちょっとした工夫でかまいません。.
こつこつと毎日続けているとだんだん楽しくなってきて自分の身体の変化に気付くようになります。
スキンケアの本当のやり方は、自分の体質を自分で知り、それに合わせてライフスタイルを築いて行くことなのではないかな、と最近は思っております。
コスメティックでの改善という手段もありますが、基本的には身体の外側から行うものですよね。
まずは身体の内側から肌をいたわって、次にコスメにも気を配っていく。という順番のほうが改善が早いのではないかと思います。
健康で丈夫な皮膚を手に入れれば、使用するコスメの選択の幅もグンと広がって、「こういうトラブルがあるからこの化粧品。」という選択から「私はこれを使ってみたいからこの化粧品！」というように、よりポジティブな動機に変えることもできます。
スキンケアでお悩みの方に少しでも参考になれば、と思います。
またお会いしましょう♪
